エクセルでねむログのデータをまとめてみた。 前半の方が平均睡眠時間が長く取れている 後半の方が毎日の変化が激しい→不規則な生活 7月末のロケのあたりは睡眠時間も少なく酷い状態 平均睡眠時間を確保するのも大切だが、変化を抑える＝「規則的な生活」と…