3月の睡眠 息子が春休みになり、気象時間は遅目。ひどい風邪を引く。 この3月は本当に色々あった。 ありきたりだが、物質中心の生活を見直して行きたいと思う。 運が良いということは、運が悪い時に泣き言をいわないということを担保しなくちゃならん覚悟を…

2月の睡眠 春が近づいてきたなぁ… nintendogsの犬の名前は「ケイト」に決定した。 明日で1週間前か…

1月の睡眠 意外と睡眠時間も短いかなと思っていたら平均8時間あった。しかしかなり不規則になってしまった。 反省しています。 徹夜でゲームしたり本を読んだりは、もうできないんだなぁ… 精神状態は安定しているし、この調子で行けたら一番いいんだろうなぁ…

12月の睡眠 年末の処理をだらだらと行う。 平均睡眠時間6.8時間と、ばたばたした年末にしてはこんなものか。 秋の不調はかなり改善したようだ。 昨年の睡眠時間 つづいて、ネムログから昨年までのデータをダウンロード。平均睡眠時間や就寝時間をグラフにし…

後半だいぶ落ち着いてきた。 あと一月だが、われわれ企業人は、12月より3月なんだよな。 本当にピリピリするのは。 平均睡眠時間7.5時間はこんなもんだな。あと30分寝た方がいいんだが… 寝るとできることが減るんだが、欲張らんように。 もうすぐ冬至。

なんだか、バタバタしていて、お稽古もなかなか行けてないんだよな。 まぁ、例年に比べれば、マシな方かな。 少し平均睡眠時間が短いかも。 平均7時間は寝た方が良いのだけど、なかなか難しい。 9時台に寝るのって至難の技。 それにしても今年ももう終わりか…

2学期。ラブプラスのSTART画面は毎月変るんだんね。 早く起きるのは良いのだけど、睡眠時間が6時間を切っているのが問題。早く寝たいんだが、仕事もある種の佳境に差し掛かっている気もするしなぁ…

息子が夏休みに入り、起床時間が変ったため、私もかなり遅めになってしまった。家族の誰かの生活習慣が変ると引きずられるということが良くわかりました。 9月からは規則正しい習慣に戻るでしょう。ラブプラスのSTART画面の背景も変ったしね。 個人的には夏…

睡眠時間もスクリーンショットは撮っていたが放置していた。 わりとちゃんと寝ていたんじゃないかな？平均も8時間あるし。 タスクの消化はまぁまぁ。 後半ちょっと疲れ気味だったなぁ… 多分、息子が夏休みに入って一日のパターンが少し変ったせいだろう。家…

本当に4時台って、起きれるもんなんですね。 自分でもビックリ。 タスクの消化も、まずまずだし、何とか続けたいものです。 先週後半はちょっとダメなんだけど、今週にはもとに戻るでしょう。 たぶん。 平均8時間寝るといいそうなんですが、今のところ平日6.…

4時台ですよ。 起きるの。 だから21時には寝るの。というか、平均睡眠時間8時間をキープしようとしたら、8時には寝ないとヤバイみたい。 子供の頃、7時30分からロボコンで8時から全員集合だったんだけど、ロボコンがギリ見られる感じ。 まぁ、いまならHDレコ…

薬物なしでうつが治る 心理学で何がわかるか (ちくま新書)作者: 村上宣寛出版社/メーカー: 筑摩書房発売日: 2009/09メディア: 新書購入: 12人 クリック: 201回この商品を含むブログ (34件) を見る 薬物なしでうつ病が治ると、抗うつ薬の必要性はなくなる。製…

29日は出張のバックファイヤー。自制心を取り戻したい。 なんか5時半がさらに早くなるっぽい。土日で回復できたら良いんだけど。睡眠時間は8時間必要みたいだなぁ。 血圧はアバプロを止めた。めまいが酷いので。食事療法と睡眠時間でコントロールしたい。

10日は着荷で遅くなったのね。直前にがんばる体制はそろそろ終わりにしたい2010年度の始まり。 なんか5時半に起きる日がちょっとづつ増えてきました。春休みに入った息子と朝6時から柔軟体操をしているんだけど、体を動かすのって楽しいよね。おかげでブログ…

予想していたので、それ程驚きはないけど早かった。出張や代休消化のおかげで、意外と忙しい。物理的に出勤日数が少なすぎるのだ。だいたい出張や代休の前日って、残業で遅くなりがちだよね？8時間以上残業して、何のための代休？とか思うときがあるけど、ま…

毎年1月はこんなもんなのかなぁ。 いや、もう、反省するばかりである。 まわりも年配者が増え、徹夜後の屍累々っぷりもいたたまれないものがあるのだ。いや、若いっていいよ。徹夜しても輝いている。 体も悪くなってきて思うが、こうならんでもご飯が食べれ…

エクセルでねむログのデータをまとめてみた。 前半の方が平均睡眠時間が長く取れている 後半の方が毎日の変化が激しい→不規則な生活 7月末のロケのあたりは睡眠時間も少なく酷い状態 平均睡眠時間を確保するのも大切だが、変化を抑える＝「規則的な生活」と…

出張と撮影が重なった中盤から後半調子があまりよくなかったなぁ。仕事が立て込んだり、お稽古がなかったりと環境が良くない。まぁ、仕事の目処はある程度ついたので、7〜8時には家に帰り極力自宅で食事を摂りたい。 平日無茶で土日回復の傾向は今月もも変わ…

6〜7時の起床への調整は完了。 ただし、今月から勤務時間を8時からにしたので、体がキツイ。18時過ぎるともうもたない感じ。土日寝て回復というのもなんだかなぁ。11月いっぱいは何とかこれで行くつもり。 12時前に寝たいのだが、それには当然12時よりも前に…

6〜7時の起床に調整中。 睡眠時間は平均6.3時間。 もう少し寝た方が良さそう。 あと、30分早く寝るようにしたい。 朝散歩ができると最高なんだけどなぁ。 ○参考エントリー 半年を振り返って(2009.03〜06) GOOD NIGHT!(2009.08〜12) スローダウンしよう(2009.…

本だけでなく、睡眠時間も振り返ってみる。 前回が6月までだったんで、7〜8月。 6月から忙しくなってきたけど、けっこう崩れちゃった。 全くもって、ひどい有様。これ、ねむログをつけ始めてから一番ひどい。 9月もまだまだなんだけど、少しずつ規則正しい状…

早くも2009年が半年すぎ去った。 4月からの今期も第二四半期。 というわけで、ねむログを集計してみた。 月平均睡眠時間コメント 1月7時間8分目標7時間どおり。起床は7時前後。21日徹夜。 2月7時間10分5時台に起き始める。迷惑。 3月6時間36分やっぱりこうな…

年末のご挨拶 今年一年、おもちゃやデザインに関して楽しく遊んでいただいたみなさま、本当にありがとうございます。 来年もよろしくお願いいたします。 今年の振り返りとしては、フロイラインは最初の綾波が思ったほど良くなかったんで続けて買ってないです…