「なつひさお」と「たなかやすお」
強迫的な確認行為の原因となる「なつひさお」
- な…悩んでいる
- つ…疲れている
- ひ…ひまで
- さ…寂しい
- お…お金がないorお腹がすいた
こういう状態のとき精神的に不安定になりやすい、ということがこないだ読んだ本に書いてあった。頷けることだ。あとは季節の変わり目もヤバイ。
ググルとこれに対する対策もあった。
- た…食べる(お腹がすいてるとき)
- な…仲間(寂しいとき)
- か…語る、体を動かす(暇なとき)
- や…休む(疲れてるとき)
- す…すぐ相談、すぐ受診(悩んでいるとき、お薬を飲んでないとき)
- お…おろす、送ってもらう(お金が無いとき)
「たなかやすお」というそうだ。
継続して適度な運動をするのも発散していいよね。
- 作者: 斉藤道雄
- 出版社/メーカー: みすず書房
- 発売日: 2010/02/18
- メディア: 単行本
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